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我剛加入健身房半年，想把腹肌練出來，但還是不明顯

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2015-6-3 
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發表於 2015-6-1 17:11 | 顯示全部帖子

我剛加入健身房半年，想把腹肌練出來，但還是不明顯

胸肌, 八塊肌, 腹肌, 健身房
我b很喜歡大胸肌和明顯的八塊肌
常常在我面前讚美 G 星
雖然沒有明講
但我聽了會越來越急迫的想要有胸肌和八塊肌
請問有甚麼快速練成肌肉的方法?
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